Bohnen mit Hähnchenfilet Lowcarb: 246 kcal

by magdalenak63

Bohnen mit Hähnchenfilet Lowcarb: 246 kcal

Bohnen mit Hähnchenfilet Lowcarb: 246 kcal, wieder ein schnelles Abendessen gesucht? Hier hast du es gefunden. Lecker Bohnen gebraten mit Hähnchenfilet oder Sojageschnetzeltem sind lecker, deftig und Lowcarb.

Ein paar Gewürze verzaubern dem Essen die gewisse Würze. Knoblauch, Bohnenkraut und Gyrosgewürz sind die Zauberwörter.

Lasst es Euch gut gehen,

Eure Kalorienjaeger

Bohnen mit Hähnchenfilet Lowcarb: 246 kcal

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Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen 4 Portionen

Zutaten
  

  • 800 g Grüne Bohnen TK
  • 600 g Hähnchenfilet Veggi: Sojageschnetzeltes
  • 30 g Becel Leicht Für die Strenge ohne Fett
  • Salz, Pfeffer
  • 1 TL Knoblauchgranulat
  • 2 TL Bohnenkraut
  • 2 TL Gyrosgewürz
  • 1 TL Paprika Edelsüß

Anleitungen
 

  • Die Bohnen in Salzwasser weich kochen
  • Das Hähnchenfilet abwaschen und Sehnen etc. entfernen. Zu Schnetzeln schneiden
  • Sojageschnetzeltes oder Hähnchenfiletgeschnetzeltes in einer großen Pfanne fettfrei anbraten
  • Die Weichen Bohnen aus dem Topf in die Pfanne zum Geschnetzeltem geben.
  • Das Fett hinzugeben und zusammen braten. Mit Bohnenkraut, Knoblauch, Gyrosgewürz, Paprika, Salz und Pfeffer würzen
  • Gut durchbraten und servieren

Notizen

MFP Bohnen mit Hähnchenfilet

MFP Bohnen mit Hähnchenfilet