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      Putensteak an Grillgemüse SWK Lowcarb 228 kcal

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      Festtage Hacksteak

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      9. April 2018

      Festtage Möhrchenkuchen

      Möhrchenkuchen Lowcarb Stabiphase 176 kcal

      2. April 2018

      Festtage Osterplatte

      Osterplatte – Lowcarb SWK 46 kcal je 100 g

      2. April 2018

      Fisch Wrap-Pizza

      Frühstückspizza Lowcarb: erweiterte SWK 156 kcal

      18. Januar 2018

      Fisch Lachsspinatauflauf

      Spinatauflauf mit Lachs Lowcarb: 279 kcal 6g KH

      9. Dezember 2017

      Fisch Blumenkohlouscous

      Blumenkohlcouscous mit Putensteak und Dip: lowcarb 262 kcal

      17. November 2017

      Fisch Sommerrollen

      Sommerrollen Lowcarb: 3 Stück 245 kcal

      13. September 2017

      Fleisch Grillgemüse

      Putensteak an Grillgemüse SWK Lowcarb 228 kcal

      10. April 2018

      Fleisch Hacksteak

      Grüne Bohnen und Hacksteak SWK Lowcarb 296 kcal

      9. April 2018

      Fleisch Wrap-Pizza

      Frühstückspizza Lowcarb: erweiterte SWK 156 kcal

      18. Januar 2018

      Fleisch Blumenkohlouscous

      Blumenkohlcouscous mit Putensteak und Dip: lowcarb 262 kcal

      17. November 2017

      Frühstück Möhrchenkuchen

      Möhrchenkuchen Lowcarb Stabiphase 176 kcal

      2. April 2018

      Frühstück Wrap-Pizza

      Frühstückspizza Lowcarb: erweiterte SWK 156 kcal

      18. Januar 2018

      Frühstück Brötchen

      Feste Körnerbrötchen Lowcarb: je Stück 51 kcal

      1. Dezember 2017

      Frühstück Vanillecreme

      Beeren mit Vanillecreme: lowcarb 208 kcal

      29. September 2017

      Für Gäste Grillgemüse

      Putensteak an Grillgemüse SWK Lowcarb 228 kcal

      10. April 2018

      Für Gäste Hacksteak

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      Für Gäste Möhrchenkuchen

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      Für Gäste Osterplatte

      Osterplatte – Lowcarb SWK 46 kcal je 100 g

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      Gebackenes -Brot -Kuchen Möhrchenkuchen

      Möhrchenkuchen Lowcarb Stabiphase 176 kcal

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      18. Januar 2018

      Gebackenes -Brot -Kuchen Brötchen

      Feste Körnerbrötchen Lowcarb: je Stück 51 kcal

      1. Dezember 2017

      Gebackenes -Brot -Kuchen Frühstück

      Frühstück LowCarb Stabiphase: 149 kcal je belegtes Brötchen

      19. September 2017

      Getränke Kaffee

      Milchkaffee mein Strenger Kaffeegenuss lowcarb 13 kcal

      2. Januar 2017

      Getränke Glück und Liebe

      Glück für die Familie – 0 kcal

      14. September 2016

      Getränke Glühwein Fake

      Glühwein Fake (0 kcal – ohne Wodka)

      12. September 2016

      Getränke Weinschorle Fake

      Weinschorle Fake – 6 kcal

      12. September 2016

      Salate Osterplatte

      Osterplatte – Lowcarb SWK 46 kcal je 100 g

      2. April 2018

      Salate Blumenkohlouscous

      Blumenkohlcouscous mit Putensteak und Dip: lowcarb 262 kcal

      17. November 2017

      Salate Sommerrollen

      Sommerrollen Lowcarb: 3 Stück 245 kcal

      13. September 2017

      Salate Gyrossalat

      Gyrossalat – SWK erw. Strenge Phase Lowcarb 169 kcal

      30. Juni 2017

      Vegetarisch Grillgemüse

      Putensteak an Grillgemüse SWK Lowcarb 228 kcal

      10. April 2018

      Vegetarisch Hacksteak

      Grüne Bohnen und Hacksteak SWK Lowcarb 296 kcal

      9. April 2018

      Vegetarisch Möhrchenkuchen

      Möhrchenkuchen Lowcarb Stabiphase 176 kcal

      2. April 2018

      Vegetarisch Osterplatte

      Osterplatte – Lowcarb SWK 46 kcal je 100 g

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      Vom Grill Grillgemüse

      Putensteak an Grillgemüse SWK Lowcarb 228 kcal

      10. April 2018

      Vom Grill Blumenkohlouscous

      Blumenkohlcouscous mit Putensteak und Dip: lowcarb 262 kcal

      17. November 2017

      Vom Grill Grillplatte

      Grillplatte SWK Strenge Phase Lowcarb: 273 kcal

      16. Juni 2017

      Vom Grill Grillröllchen

      Grillröllchen mit Schafskäse – Lowcarb 4 Stk 256 kcal

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Feste Körnerbrötchen Lowcarb: je Stück 51 kcal

Feste Körnerbrötchen Lowcarb: je Stück 51 kcal

Feste Körnerbrötchen Lowcarb: je Stück 51 kcal, diese Brötchen sind nunmehr meine absoluten Lieblingsbrötchen. Die Kalorienanzahl von 51 kcal und der Kohlenhydratanteil von 1,2 g pro Brötchen sind kaum zu toppen. Sie sind sehr fest und machen endlich auch gut satt. Obwohl der Flohsamenschalenanteil sehr hoch ist, merke ich diesmal den doch recht eigenwilligen Geschmack von Flohsamenschalen kaum. Versucht euch mal an diesen Lowcarb Körnerbrötchen, backt für die Woche vor und lagert die Körnerbrötchen im Kühlschrank.

Hier ist mal wieder eine echte Alternative entstanden.

Abwechslung gebt ihr in die Brötchen, wenn ihr Salamistücken, Käse, Kräuter etc. unterhebt. Als süße Variante lassen sie sich mit Stevia, Nüssen (je nach Kurstand) und Früchten aufpeppen.

Lasst es Euch gut gehen

Eure Kalorienjaeger

Brötchen
Feste Körnerbrötchen Lowcarb: je Stück 51 kcal
Stimmen: 48
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Portionen Vorbereitung Kochzeit Wartezeit
6Brötchen 5Minuten 25-30Minuten 10Minuten
Portionen Vorbereitung
6Brötchen 5Minuten
Kochzeit Wartezeit
25-30Minuten 10Minuten
  • Gang Beilage, Büro / To Go, Frühstück, Für Gäste, Hauptgang, Snack, Vorspeise, Weihnachten
  • Foodstyle Erweiterte strenge Phase, LowCarb, Stabilitätsphase, Testphase - Erhaltung
Zutaten
  • 3 EL Magerquark
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 EL Leinsamenschrot
  • 5 EL Flohsamenschalen
  • 2 Stk. Hühnereier
  • 1/2 Tüte Backpulver
Portionen: Brötchen
Zutaten
  • 3 EL Magerquark
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 EL Leinsamenschrot
  • 5 EL Flohsamenschalen
  • 2 Stk. Hühnereier
  • 1/2 Tüte Backpulver
Portionen: Brötchen
  • Gang Beilage, Büro / To Go, Frühstück, Für Gäste, Hauptgang, Snack, Vorspeise, Weihnachten
  • Foodstyle Erweiterte strenge Phase, LowCarb, Stabilitätsphase, Testphase - Erhaltung
Anleitungen
  1. Alle Zutaten vermengen.
  2. 10 Minuten quellen lassen und kleine Bötchen formen
  3. Auf ein Backblech legen und ein Schnitt in die Brötchen bringen
Rezept Hinweise

MFP

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Feste Körnerbrötchen Lowcarb: je Stück 51 kcal was last modified: Dezember 1st, 2017 by Doreen Mielecke

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