Dies ist wohl eher eine Inspiration, viel Kochkunst braucht es hier nicht.Aber eine neue LowCarbmahlzeit haben, ist besser, als eine brauchen :)[wpurp-searchable-recipe]Popeye – Spinat und Rührei(weiß) 290 kcal – – Zwiebel, gewürfelt, Gemüsebrühe, Spinat, TK gehackt, Eier, Eiklar, Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Die Zwiebeln in der Brühe andünsten, bitte bleibt fettfrei.
Euer Erfolg kam nicht einfach so und bleibt nicht einfach so. Dran bleiben!
Den Spinat hinzufügen und langsam auftauen und erwärmen; In einer sehr gut beschichteten Pfanne die Eier und Eiklar geben.
Mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern würzen. Ein wenig süßes Paprikapulver rundet alles ab.; Das Rührei ständig rühren.
Den Spinat abschliessend mit Muskat, Knoblacugranulat, Salz und Pfeffer würzen.; – <img class="alignnone size-full wp-image-840" src="http://www.kalorienjaeger.de/wp-content/uploads/2016/09/spinat-ei-MFP.jpg" alt="spinat-ei-mfp" width="794" height="451" />[/wpurp-searchable-recipe]
