Unsere Favoriten

Putensteak an Grillgemüse228 kcal

Putensteak an Grillgemüse

Zucchini, Pfifferlinge, Sommertrüffel297 kcal

Zucchini, Pfifferlinge, Sommertrüffel

Schokomuffin38 kcal je Stück

Schokomuffin

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Phase
kcal

154 Rezepte

Putensteak an Grillgemüse228 kcal

Putensteak an Grillgemüse

Grüne Bohnen und Hacksteak296 kcal

Grüne Bohnen und Hacksteak

Möhrchenkuchen176 kcal

Möhrchenkuchen

Osterplatte46 kcal je 100 g

Osterplatte

Frühstückspizza156 kcal

Frühstückspizza

Spinatauflauf mit Lachs279 kcal

Spinatauflauf mit Lachs

Feste Körnerbrötchen51 kcal je Stück

Feste Körnerbrötchen

Blumenkohlcouscous mit Putensteak und Dip262 kcal

Blumenkohlcouscous mit Putensteak und Dip

Beeren mit Vanillecreme208 kcal

Beeren mit Vanillecreme

Hühnchen-Gemüse-Rahmpfanne264 kcal

Hühnchen-Gemüse-Rahmpfanne

Zucchini, Pfifferlinge, Sommertrüffel297 kcal

Zucchini, Pfifferlinge, Sommertrüffel

Frühstück149 kcal je belegtes Brötchen

Frühstück

Sommerrollen245 kcal 3 Stück

Sommerrollen

After Eight Torte - ohne Boden51 kcal pro Stück

After Eight Torte - ohne Boden

Schokomuffin38 kcal je Stück

Schokomuffin

Brötchen mit Waldbeerenaufstrich61 kcal pro Stück

Brötchen mit Waldbeerenaufstrich

Gyrossalat169 kcal

Gyrossalat

Grillplatte273 kcal
P2 StrengeFesttage

Grillplatte

Bürosalat251 kcal
P2 StrengeFesttage

Bürosalat

Grillröllchen mit Schafskäse256 kcal 4 Stück
P2 StrengeFesttage

Grillröllchen mit Schafskäse

Schoko-Erdbeermousse160 kcal
P3 StabilisierungFür Gäste

Schoko-Erdbeermousse

Eiweiß - Wrap mit Pute oder Käse270 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Eiweiß - Wrap mit Pute oder Käse

SchokoEi60 kcal
P3 StabilisierungFesttage

SchokoEi

Gefüllte Paprika mit Bacon, Käse und Tatar202 kcal
P2 StrengeFesttage

Gefüllte Paprika mit Bacon, Käse und Tatar

Blumenkohl-Putensteak überbacken289 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Blumenkohl-Putensteak überbacken

Putensteak mit Spargel und leichter Sauce294 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Putensteak mit Spargel und leichter Sauce

Hackbällchen Muffins62 kcal je Muffin
P2 StrengeFesttage

Hackbällchen Muffins

Bohnen mit Hähnchenfilet246 kcal
P2 StrengeFesttage

Bohnen mit Hähnchenfilet

Hackrollbraten154 kcal pro Scheibe
P3 StabilisierungFesttage

Hackrollbraten

Blumenkohl-Hack Muffins68 kcal pro Stück
P2 StrengeFesttage

Blumenkohl-Hack Muffins

Lasagne ohne Zucchini286 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Lasagne ohne Zucchini

Rosenkohlauflauf319 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Rosenkohlauflauf

Hähnchen-Spinatauflauf246 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Hähnchen-Spinatauflauf

Sellerieschnitzel überbacken226 kcal
P3 StabilisierungFür Gäste

Sellerieschnitzel überbacken

Thunfischsteaks mit dampfgegartem Brokkoli261 kcal
P2 StrengeFesttage

Thunfischsteaks mit dampfgegartem Brokkoli

Pizza Blumenkohlboden309 kcal ohne Belag
P3 StabilisierungFesttage

Pizza Blumenkohlboden

Salat mit Erdbeeren und Schinkenchips198 kcal
P2 StrengeFesttage

Salat mit Erdbeeren und Schinkenchips

Gyrosauflauf196 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Gyrosauflauf

Gemüsetorte228 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Gemüsetorte

Kirsch-Käsekuchen50 kcal pro Stück
P3 StabilisierungFesttage

Kirsch-Käsekuchen

Dessert Schokotraum138 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Dessert Schokotraum

Sellerie Cordon bleu305 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Sellerie Cordon bleu

Fake Weingummis70 kcal pro Teller
P3 Stabilisierung

Fake Weingummis

Hüttenkäse mit heißen Himbeeren217 kcal pro Portion
P2 Strenge

Hüttenkäse mit heißen Himbeeren

Zudeln mit Sommertrüffel145 kcal
P2 StrengeFesttage

Zudeln mit Sommertrüffel

Valentine Veggies
P2 StrengeFesttage

Valentine Veggies

Senfeier mit Selleriepürree183 kcal
P2 StrengeVegetarisch

Senfeier mit Selleriepürree

Tomatencremesuppe mit Hackfleisch
P2 Strenge

Tomatencremesuppe mit Hackfleisch

Sellerietortellini50 kcal pro Stück
P2 StrengeFesttage

Sellerietortellini

Vietnam Style Soup183 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Vietnam Style Soup

Rote Beete Suppe Tatra Style118 kcal
P2 StrengeFesttage

Rote Beete Suppe Tatra Style

BicMäc Rolle364 kcal
P3 StabilisierungFesttage

BicMäc Rolle

Frikadelle mit Letcho und Fake Reis258 kcal
P2 StrengeFleisch

Frikadelle mit Letcho und Fake Reis

Tatarsteak mit Brokkoli266 kcal
P2 StrengeFleisch

Tatarsteak mit Brokkoli

gefüllter Kohlrabi200 kcal
P2 StrengeFesttage

gefüllter Kohlrabi

Strenges Chili213 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Strenges Chili

Pizza Strong261 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Pizza Strong

Spiegeleispielerei224 kcal
P2 StrengeFesttage

Spiegeleispielerei

Paprikasuppe98 kcal pro Teller
P3 StabilisierungFesttage

Paprikasuppe

Roastbeef Reverse298 kcal
P2 StrengeFesttage

Roastbeef Reverse

Sellerieschnitzel101 kcal
P2 StrengeFesttage

Sellerieschnitzel

Putenröllchen mit Gemüse260 kcal
P2 StrengeFesttage

Putenröllchen mit Gemüse

Kilokick206 kcal
P2 StrengeFrühstück

Kilokick

Feldsalat, Pute, Erdbeeren240 kcal
P2 StrengeFesttage

Feldsalat, Pute, Erdbeeren

Cevapcici und Ajvar261 kcal
P2 StrengeFesttage

Cevapcici und Ajvar

Hackfleisch-Kohlpfanne200 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Hackfleisch-Kohlpfanne

Pulled Turkey247 kcal
P2 StrengeFesttage

Pulled Turkey

Kassler oder Pute mit Champignonsauce285 kcal
P2 StrengeFesttage

Kassler oder Pute mit Champignonsauce

Kötbular mit Blumenkohl und Sauce278 kcal
P2 StrengeFesttage

Kötbular mit Blumenkohl und Sauce

Kassler und Sauerkraut210 kcal
P2 StrengeFesttage

Kassler und Sauerkraut

Kalte Küche245 kcal
P2 StrengeFrühstück

Kalte Küche

Thunfischsalat266 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Thunfischsalat

Schinken-Ei Muffin202 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Schinken-Ei Muffin

Gurke mit Thunfisch234 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Gurke mit Thunfisch

Seelachs mit Spargel254 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Seelachs mit Spargel

Bauerntopf136 kcal
P2 StrengeFleisch

Bauerntopf

Mein Strenger Kaffeegenuss13 kcal
P2 StrengeFrühstück

Mein Strenger Kaffeegenuss

Zudeln mit Brokkolibolognese
P2 StrengeFür Gäste

Zudeln mit Brokkolibolognese

Salat und Hühnchen
P2 StrengeVom Grill

Salat und Hühnchen

Überbackene Rote Beetekugeln108 kcal
P2 StrengeFesttage

Überbackene Rote Beetekugeln

Spinatrolle Buffet99 kcal pro Stück
P3 StabilisierungFesttage

Spinatrolle Buffet

Kokosmakronen31 kcal je Stück
P3 StabilisierungFesttage

Kokosmakronen

Tatar mit Eiweißbrötchen400 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Tatar mit Eiweißbrötchen

Rote Beete Suppe136 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Rote Beete Suppe

Grünkohlchips87 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Grünkohlchips

Heidelbeertorte96 kcal je Stück
P3 StabilisierungFesttage

Heidelbeertorte

Burger Rind250 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Burger Rind

Kürbissuppe191 kcal ca. 300g
P3 StabilisierungFesttage

Kürbissuppe

Kasseler-Sauerkraut mit Zucchinipuffer320 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Kasseler-Sauerkraut mit Zucchinipuffer

Zucchinipuffer55 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Zucchinipuffer

Mousse au Chocolat108 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Mousse au Chocolat

Detox-Suppe80 kcal
P2 StrengeFesttage

Detox-Suppe

Schoko-Skyr-Mousse166 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Schoko-Skyr-Mousse

Zucchinipizza145 kcal je 5 Stück
P2 StrengeFür Gäste

Zucchinipizza

Warmer Wintersalat mit Champignons194 kcal
P2 StrengeFesttage

Warmer Wintersalat mit Champignons

Zitronensorbet155 kcal
P2 StrengeFesttage

Zitronensorbet

Erdbeerquark Myprotein Schokosauce209 kcal
P3 StabilisierungFrühstück

Erdbeerquark Myprotein Schokosauce

Käsesuppe198 kcal pro 300 g
P3 StabilisierungFür Gäste

Käsesuppe

Gefächerte Putenbrustfilets323 kcal bei 150 g Fleisch
P3 StabilisierungFesttage

Gefächerte Putenbrustfilets

Milchschnitte128 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Milchschnitte

Lachsaufstrich25 kcal pro 20 g
P3 StabilisierungFür Gäste

Lachsaufstrich

Schokoaufstrich23 kcal pro 20 g
P2 StrengeFesttage

Schokoaufstrich

Zucchini Lasagne391 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Zucchini Lasagne

Eierkuchen - Pfannkuchen
P2 StrengeFesttage

Eierkuchen - Pfannkuchen

Brötchen ohne Flohsamen57 kcal pro Stück
P2 StrengeFesttage

Brötchen ohne Flohsamen

finish a bad day255 kcal
P3 StabilisierungVegetarisch

finish a bad day

Cappuccino-Quark241 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Cappuccino-Quark

Zucchini Pommes234 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Zucchini Pommes

Zucchini Pommes317 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Zucchini Pommes

Zucchini Pommes234 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Zucchini Pommes

Pute mit Ruccola207 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Pute mit Ruccola

Saftiger Käsekuchen59 kcal
P3 StabilisierungFesttage

Saftiger Käsekuchen

Pizzabrötchen61 kcal pro Stück
P2 StrengeFür Gäste

Pizzabrötchen

Senfhühnchen mit Rotkohl250 kcal pro Person
P2 StrengeFleisch

Senfhühnchen mit Rotkohl

Plätzchen aus Eiweißpulver13 kcal pro Stück
P2 StrengeFesttage

Plätzchen aus Eiweißpulver

Bauerntopf mit halben Hackfake153 kcal pro 300 g
P2 StrengeFür Gäste

Bauerntopf mit halben Hackfake

Himbeertorte101 kcal pro Stück
P3 StabilisierungFesttage

Himbeertorte

Bärenfrühstück223 kcal
P3 StabilisierungFrühstück

Bärenfrühstück

Schneller Magenknurrenstopfen Salat48 kcal
P2 StrengeFisch

Schneller Magenknurrenstopfen Salat

Schneller Magenknurrenstopfen Salat48 kcal
P2 StrengeVegetarisch

Schneller Magenknurrenstopfen Salat

Eingelegte Zucchini
P2 StrengeFür Gäste

Eingelegte Zucchini

Hackbällchen-Rosenkohlspieße254 kcal
P2 StrengeVom Grill

Hackbällchen-Rosenkohlspieße

Glück für die Familie0 kcal
P2 StrengeFesttage

Glück für die Familie

Zudeln mit Halbfake-Bolognese280 kcal
P2 StrengeFleisch

Zudeln mit Halbfake-Bolognese

Popeye - Spinat und Rührei(weiß)290 kcal
P3 StabilisierungVegetarisch

Popeye - Spinat und Rührei(weiß)

Bärenmenue - falscher Milchreis mit Beerensmoothie230 kcal
P2 StrengeFrühstück

Bärenmenue - falscher Milchreis mit Beerensmoothie

Glühwein Fake (ohne Wodka)0 kcal
P2 StrengeFesttage

Glühwein Fake (ohne Wodka)

Weinschorlen Fake6 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Weinschorlen Fake

Wrap Teig167 kcal pro Wrap
P3 StabilisierungFür Gäste

Wrap Teig

Pizza oder Wrap Teig167 kcal pro Wrap
P3 StabilisierungFesttage

Pizza oder Wrap Teig

Schopska Salat - Herzhaft und sättigend197 kcal
P2 StrengeFür Gäste

Schopska Salat - Herzhaft und sättigend

HCG Brot58 kcal pro Scheibe
P2 StrengeFür Gäste

HCG Brot

Käsekuchen ohne Fett, Zucker und Mehl63 kcal
P2 StrengeFesttage

Käsekuchen ohne Fett, Zucker und Mehl

Gyrossalat mit Hähnchen, Gurke und Joghurt153 kcal
P3 StabilisierungFür Gäste

Gyrossalat mit Hähnchen, Gurke und Joghurt

Zucchini und Paprika gefüllt mit Tatar257 kcal
P2 StrengeFleisch

Zucchini und Paprika gefüllt mit Tatar

Pulled Pork - sou vide240 kcal pro 150 g
P2 StrengeFesttage

Pulled Pork - sou vide

Falscher Milchreis - körniger Frischkäse mit Grapefruit182 kcal
P2 StrengeFrühstück

Falscher Milchreis - körniger Frischkäse mit Grapefruit

Soljanka
P2 StrengeFleisch

Soljanka

Blumenkohlkopf aus Tatar
P2 StrengeFür Gäste

Blumenkohlkopf aus Tatar

Sushi aus Blumenkohl mit Dosenthunfisch und selbst gekochtem Ingwer
P2 StrengeFesttage

Sushi aus Blumenkohl mit Dosenthunfisch und selbst gekochtem Ingwer

Tatarsteak mit Zucchini
P2 StrengeVom Grill

Tatarsteak mit Zucchini

Paprikaschoten mit Tatar
P2 StrengeVom Grill

Paprikaschoten mit Tatar

Hühnchen mit Gyros an Salat
P2 StrengeFleisch

Hühnchen mit Gyros an Salat

Carpacio vom Rind mit Ruccola
P2 StrengeFesttage

Carpacio vom Rind mit Ruccola

Putenschnitzel mit Schinken, Spargel und Tomaten
P2 StrengeFür Gäste

Putenschnitzel mit Schinken, Spargel und Tomaten

Pangasiusfilet mit Spinat
P2 StrengeVom Grill

Pangasiusfilet mit Spinat

Rinderfilet mit Ruccola
P2 StrengeFesttage

Rinderfilet mit Ruccola

Pute mit Champignons
P2 StrengeVom Grill

Pute mit Champignons

Garnelen mit Ruccola
P2 StrengeFisch

Garnelen mit Ruccola

Tassenkuchen aus Proteinpulver (Shake-Alternative)111 kcal
P2 StrengeFesttage

Tassenkuchen aus Proteinpulver (Shake-Alternative)

Rührei (1 Ei und 5 Eiklar) mit Champignons
P2 StrengeFrühstück

Rührei (1 Ei und 5 Eiklar) mit Champignons

Indisches Curry aus Pute, Blumenkohl
P2 StrengeFür Gäste

Indisches Curry aus Pute, Blumenkohl

Tatarbolognese mit Konjaknudeln230 kcal
P2 StrengeFleisch

Tatarbolognese mit Konjaknudeln

Pute, Zucchini mit Käse überbacken und Kohlrabi-Pommes vom Grill
P2 StrengeFür Gäste

Pute, Zucchini mit Käse überbacken und Kohlrabi-Pommes vom Grill