Strenge Phase In der strengen Phase wird die tägliche Kalorienzufuhr auf 500-800 kcal am Tag begrenzt. (Achtung: pro kg Körpergewicht sollte man 1,2-1,5g Eiweiß/Tag aufnehmen ! Bei sehr sportlichen Menschen sollte … Phase 2 – 21 Tage „Strenge“ weiterlesen