Frühstück LowCarb Stabiphase: 149 kcal je belegtes Brötchen
Zutaten
Belag
- 30 g Frischkäse light 0,2 % Fett
- 2 Scheiben Rohschinken light
- 5 Scheiben Putenaufschnitt
- n.B. Garnitur
Brötchen
- 150 g Magerquark (0,2%)
- 2 Stk Hühnerei
- 1 Stk. Eiklar
- 30 g Disigner Whey Neutral
- 10 g Flohsamenschalen
- 1/2 Pckg Backpulver
Anleitungen
Brötchen
- Alle Zutaten vermengen und 15 Minuten bei Umluft 170 Grad backen
Belag
- Brötchen nach Bedarf entsprechend unserem Beispiel fett- und kohlenhydratarm belegen.
Notizen
MFP Frühstück