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SWK Rezept strenge Phase Tag 19: gefüllter Kohlrabi 200 kcal
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Vorbereitungszeit
10
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
35
Minuten
Min.
Gesamtzeit
45
Minuten
Min.
Portionen
1
Portion
Zutaten
100
g
Tatar
100
g
Tomaten
100
g
Zucchini
1
Kohlrabi
10
ml
Balsamico
1
TL
Knoblauch
Salz, Pfeffer
0,5
Zwiebel
Anleitungen
Den Kohlrabi schälen, unten eine gerade. Standfläche schneiden. Den Kohlrabi aushöhlen
Einen kleinen Topf mit. Salzwasser aufsetzen. Den ausgehöhlten Kohlrabi 10 Minuten vorkochen
Das Tatar mit. Salz und Pfeffer würzen
Zucchini und Tomaten würfeln
Den Kohlrabi aus dem Wasser holen und in eine kleine Auflaufform setzen. Den Kohlrabi mit. Tatar füllen
Tomaten und Zucchini drumherum geben und mit Salz, Pfeffer, Balsamico und. Zwiebeln würzen. Alles leicht mit Knoblauchpulver bestreuen.
25. Minuten bei 18 Grad backen.
Notizen
MFP