Bauerntopf mit halben Hackfake – pro Portion (300g) 153 kcal

by magdalenak63
Suppe Herbst

Eine schöne kräftige heiße Suppe, wir lieben sie, wenn wir sonntags nach dem Waldlauf nach Hause kommen un dmachen immer reichlich, sodass der Montag auch mit abgedeckt ist.[wpurp-searchable-recipe]Bauerntopf mit halben Hackfake – pro Portion (300g) 153 kcal – – Blumenkohl, ganz (700g), Putenhackfleisch fettreduziert, passierte Tomaten, Pizzatomaten, Paprikaschoten, Kräuter der Provence, Brühpulver, Salz, Pfeffer, Chilipulver, Zwiebel, gewürfelt, Vorbereitungen: Den Blumenkohl mit einer Raspel klein raspeln; Paprika waschen, putzen und klein schneiden; Zubereitung: Die Zwiebel fettfrei anbraten, ggf. mit etwas Wasser ablöschen. Das Hackfleisch anbraten.; Den geraspelten Blumenkohl hinzufügen. Anschließend die Pizzatomaten, passierte Tomaten und Paprika zugeben; Mit den Gewürzen kräftig nach belieben würzen.; … 30 Minuten köcheln lassen. ; Wer nach der strengen Phase darf, kann noch eine Dose Mais hinzugeben (Kalorien dann noch auf die 10 Portionen verteilt raufrechnen); – <img class="alignnone size-full wp-image-892" src="http://www.kalorienjaeger.de/wp-content/uploads/2016/09/Bauerntopf.jpg" alt="bauerntopf" width="781" height="554" />[/wpurp-searchable-recipe]

Suppe Herbst

Bauerntopf mit halben Hackfake - pro Portion (300g) 153 kcal