Eine schöne kräftige heiße Suppe, wir lieben sie, wenn wir sonntags nach dem Waldlauf nach Hause kommen un dmachen immer reichlich, sodass der Montag auch mit abgedeckt ist.[wpurp-searchable-recipe]Bauerntopf mit halben Hackfake – pro Portion (300g) 153 kcal – – Blumenkohl, ganz (700g), Putenhackfleisch fettreduziert, passierte Tomaten, Pizzatomaten, Paprikaschoten, Kräuter der Provence, Brühpulver, Salz, Pfeffer, Chilipulver, Zwiebel, gewürfelt, Vorbereitungen: Den Blumenkohl mit einer Raspel klein raspeln; Paprika waschen, putzen und klein schneiden; Zubereitung: Die Zwiebel fettfrei anbraten, ggf. mit etwas Wasser ablöschen. Das Hackfleisch anbraten.; Den geraspelten Blumenkohl hinzufügen. Anschließend die Pizzatomaten, passierte Tomaten und Paprika zugeben; Mit den Gewürzen kräftig nach belieben würzen.; … 30 Minuten köcheln lassen. ; Wer nach der strengen Phase darf, kann noch eine Dose Mais hinzugeben (Kalorien dann noch auf die 10 Portionen verteilt raufrechnen); – <img class="alignnone size-full wp-image-892" src="http://www.kalorienjaeger.de/wp-content/uploads/2016/09/Bauerntopf.jpg" alt="bauerntopf" width="781" height="554" />[/wpurp-searchable-recipe]
