Feste Körnerbrötchen

Feste Körnerbrötchen

51 kcal je Stück6 BrötchenVorb. 5 MinutenZub. 25 Minuten

Zutaten

  • 3 ELMagerquark
  • 1 ELChiasamen
  • 1 ELLeinsamenschrot
  • 5 ELFlohsamenschalen
  • 2 Stk.Hühnereier
  • 1/2 TüteBackpulver

Zubereitung

  1. 1Alle Zutaten vermengen.
  2. 210 Minuten quellen lassen und kleine Bötchen formen
  3. 3Auf ein Backblech legen und ein Schnitt in die Brötchen bringen

Feste Körnerbrötchen Lowcarb: je Stück 51 kcal

Feste Körnerbrötchen Lowcarb: je Stück 51 kcal, diese Brötchen sind nunmehr meine absoluten Lieblingsbrötchen. Die Kalorienanzahl von 51 kcal und der Kohlenhydratanteil von 1,2 g pro Brötchen sind kaum zu toppen. Sie sind sehr fest und machen endlich auch gut satt. Obwohl der Flohsamenschalenanteil sehr hoch ist, merke ich diesmal den doch recht eigenwilligen Geschmack von Flohsamenschalen kaum. Versucht euch mal an diesen Lowcarb Körnerbrötchen, backt für die Woche vor und lagert die Körnerbrötchen im Kühlschrank.

Hier ist mal wieder eine echte Alternative entstanden.

Abwechslung gebt ihr in die Brötchen, wenn ihr Salamistücken, Käse, Kräuter etc. unterhebt. Als süße Variante lassen sie sich mit Stevia, Nüssen (je nach Kurstand) und Früchten aufpeppen.

Lasst es Euch gut gehen

Eure Kalorienjaeger