Das Lieblingsgemüse meines lieben Mannes lieb aufgespießt.[wpurp-searchable-recipe]Hackbällchen-Rosenkohlspieße – 254 kcal – – Tatar, Rosenkohl TK, Salz, Pfeffer, Paprika, Zwiebel, gewürfelt, Der Rosenkohl wird in heißem Salzwasser ca. 20 min. bissfest gegart.; In dieser Zeit bereitet das Tatar mit Ziebeln, Salz und Pfeffer zu. In der Stabi-Phase darf es gerne auch ein Ei sein, vergesst nicht, die 89 kcal hinzu zuzählen!; Tatar zu kleinen Bällchen formen und in der Pfanne fettfrei rundherum braten.; Den Blumenkohl abgießen und kalt abspülen.
Dann abwechselnd Rosenkohl und Tatarbällchen auf einen Spieß steken.; – <img class="alignnone size-full wp-image-855" src="http://www.kalorienjaeger.de/wp-content/uploads/2016/09/hackrosenkohlspiesse-mfp.jpg" alt="hackrosenkohlspiesse-mfp" width="795" height="519" />[/wpurp-searchable-recipe]
