Hähnchen-Spinatauflauf
246 kcal6 Portionen Vorb. 15 Minuten Zub. 35 Minuten
Zutaten
- 600 gPutenfleisch
- 800 gSpinat, TK gehackt
- 300 gSaure Sahne
- 100 gGratinkäse leicht
- 1 Zwiebel
- n.B. Salz und Gewürze (Chili, Paprika)
Zubereitung
- 1Den Backofen vorheizen auf 180 Grad
- 2Hähnchenfilet waschen und in Schnetzel schneiden, in eine große Auflaufform legen und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen
- 3In einem Topf eine Zwiebel fettfrei anbraten, mit etwas Brühe ablöschen. Den Spinat darin köcheln und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
- 4Zum Spinat 100 g Saure Sahne hinzugeben und glatt rühren
- 5Den Spinat über das Hähnchenfilet geben
- 6Auf dem Spinat 200g saure Sahne verteilen und mit 100 g Gratinkäse bestreuen
- 735 Minuten bei 180 Grad backen
Hähnchen-Spinatauflauf lowcarb: 246 kcal
Hähnchen-Spinatauflauf lowcarb: 246 kcal: Ein leckerer Auflauf ist immer eine gute Idee. Groß und klein lieben ihn und die Küche kann während der Backzeit aufgeräumt werden.Diese Auflauf ist sehr sättigend und hat äußerst wenig Kohlenhydrate. Für nur 246 kcal satt essen? Bitte schön :)
Lasst es euch gut gehen,
Eure Kalorienjaeger