Hühnchen-Gemüse-Rahmpfanne Lowcarb: 264 kcal

by magdalenak63

Hühnchen-Gemüse-Rahmpfanne Lowcarb: 264 kcal

Hühnchen-Gemüse-Rahmpfanne Lowcarb: 264 kcal, Wieder ein schnelles Abendessen, kurzerhand gebraten und serviert. K.O. vom Job? Trotzdem braucht Ihr nicht von Eurem Weg abgehen. Lowcarb, eiweißreich und Vitaminestecken in dieser leckeren Pfanne.

Die ist auch mal schnell nebenher gezaubert, wenn Eure Lieben einmal nicht lowcarb essen wollen/müssen. Das kommt ja wohl in jeder guten Familie mal vor.

Solltet Ihr Vegetarier sein, dann ersetzt das Hähnchenfilet durch Sojaschnetzel.

Wer die strenge Phase ohne Milchprodukte macht, der lässt nur den Frischkäse weg und alles andere kann so bleiben. Zieht bitte 30 kcal je Portion ab.

Lasst es Euch gut gehen,

Eure Kalorienjaeger

Hühnchen-Gemüse-Rahmpfanne Lowcarb: 264 kcal

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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen 2 Portionen

Zutaten
  

  • 300 g Hähnchenfilet Veggi: Sojaschnetzel
  • 200 g Pizzatomaten
  • 200 g Champignons, frisch
  • 300 g Zucchini
  • 100 g Frischkäse 0,2 %
  • 2 Töpfchen Knorr Bratensauce pur

Anleitungen
 

  • Das Filet waschen und in kleine Streifen schneiden
  • Filet in einer guten Pfanne fettfrei anbraten. Ggf. mit etwas Wasser lösen.
  • Zum Filet Champignons hineinschneiden und die Zucchini mit dem Sparschäler als Zudeln hineingeben.
  • Alles zusammen weiterbraten
  • 1/2 Dose Pizzatomaten hizufügen. Mit Salz, Pfeffer und 2 Töpfchen Bratensauce pur würzen.
  • Abschließend 100 g Frischkäse einrühren und auslösen lassen.

Notizen

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