Spiegeleispielerei
Strenge PhaseErweiterte strenge Phase

Spiegeleispielerei

Teil der Stoffwechselkur · Tag 16

224 kcal1 PortionVorb. 5 MinutenZub. 20 Minuten

Zutaten

  • 1 StkPaprika, groß
  • 1-2 StkHühnerei
  • 0,5 StkSalatgurke

Zubereitung

  1. 1Die Paprika waschen und halbieren
  2. 2Die Eier hineinschlagen, Eigelb und Eiweiß verteilt wie Ihr dürft
  3. 3Für 20 Minuten backen, schöner bei 15-20 Minuten dampfgaren, dann wird es wie pochiertes Ei

SWK Rezept Strenge Phase Tag 16: Spiegeleispielerei 224 kcal

SWK Rezept Strenge Phase Tag 16: Spiegeleispielerei 224 kcal: So, die letzte Woche läuft und ich hoffe, bei euch ist schon das Glückgefühl von Erfolg und Wohlbefinden voll präsent. Heute gibt eine entzückende Idee, die ich dampfgegart am nettesten finde. Ihr könnt die Paprika aber auch im Backofen backen. Gedämpft hat es etwas von pochiertem Ei. Wenn ihr evtl viel Sport getrieben habt, könnt ihr auch ein drittes Eiweiß verwenden. Seid ihr noch nicht glücklich mit euren Ergebnissen, dann nehmt nur ein Eigelb und 2-3 Eiweiß. Kombiniert, wie ihr es benötigt. Dieses Rezept wäre doch auch mal was für Kinder, die nicht auf du und du mit Gemüse stehen. Oder lasst es Kinder zubereiten, das ist spielend einfach und ihr habt gemeinsam Spaß.

Lasst es Euch gut gehen, Eure Kalorienjaeger:)