SWK Rezept Strenge Phase Tag 5 Mittag: Kassler und Sauerkraut 210 kcal

SWK Rezept Strenge Phase Tag 5 Mittag: Kassler und Sauerkraut 210 kcal

SWK Rezept Strenge Phase Tag 5 Mittag: Kassler und Sauerkraut 210 kcal – Tag 5 …Wie die Zeit vergeht. Inzwischen ist bei mir das Hungergefühl und der Apetit auf Süßes weg. Ich hoffe, dass es Euch genau so geht. Bei mir gibt es heute mal etwas Warmes im Büro. Wir haben eine Mikrowelle, somit ist das kein Problem. Achtet bitte beim Sauerkraut auf den Zuckergehalt. Ebenso entscheidet bitte selbst, ob und wenn wieviel Senf auf Euren Teller gehört. Da ich quasi am feintunig bin, erlaube ich mir den Senf. Aber selbst in meiner ersten strengen Phase habe ich etwas Senf genommen.

SWK Rezept Strenge Phase Tag 5 Mittag: Kassler und Sauerkraut 210 kcal

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Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.

Zubereitungszeit 15 Minuten Min.

Gesamtzeit 20 Minuten Min.

Portionen 1 Portion

Zutaten

  

• 200 g Sauerkraut
• 150 g Putenkasslerlachs
• n.B. Brühe, Stevia

Anleitungen

 

• Das Sauerkraut in einem Topf erwärmen. Etwas leichte Brühe angiessen und verköcheln lassen. Das Sauerkraut mit Stevia abwürzen. Wer das Sauerkaut verfeinern will und etwas Kohlenhydrate über hat, der kann das Kraut mit etwas Tomatenmark andicken.
• Den Kassler von beiden Seiten kurz anbraten und beides genießen.

Notizen

Kassler und Sauerkraut