Thunfischsteaks mit dampfgegartem Brokkoli Lowcarb: 261 kcal

by magdalenak63
Thunfischsteak

Thunfischsteaks mit dampfgegartem Brokkoli Lowcarb: 261 kcal

Thunfischsteaks mit dampfgegartem Brokkoli Lowcarb: 261 kcal, schnelles und sehr leichtes Abendessen, nahezu fettfrei, kohlenhydratarm und versorgt Euch mit Vitaminen und Eiweiß. Eure wöchentliche Ration Fisch ist so auch auf dem Tisch.

Der Thunfisch hat ein sehr festes und mageres Fleich, es erinnert kaum noch an Fisch.

Lasst es Euch gut gehen,

Eure Kalorienjaeger

Thunfischsteak

Thunfischsteaks mit dampfgegartem Brokkoli Lowcarb: 261 kcal

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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen 1 Portion

Zutaten
  

  • 150 g Thunfischsteak
  • 300 g Brokkoli
  • 2 Scheiben Zitrone
  • n.B. Pfeffer, frisch gemahlener Pfeffer und Salz

Anleitungen
 

  • Den Brokkoli in den Dampfgarer geben und nach Anweisung Eures Gerätes dämpfen, notfalls im Topf mit Salzwasser ansetzen
  • Die Steaks abwaschen und in einer Pfanne von beiden Seiten 3-4 Minuten braten, kurz vor Ende der Bratzeit mit frisch gemahlenen Pfeffer und frisch gemahlenen Salz würzen
  • Mit Zitrone garnieren und mit dem Brokkoli servieren

Notizen

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