Thunfischsteaks mit dampfgegartem Brokkoli
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Thunfischsteaks mit dampfgegartem Brokkoli

261 kcal1 Portion Vorb. 5 MinutenZub. 25 Minuten

Zutaten

  • 150 gThunfischsteak
  • 300 gBrokkoli
  • 2 Scheiben Zitrone
  • n.B. Pfeffer, frisch gemahlener Pfeffer und Salz

Zubereitung

  1. 1Den Brokkoli in den Dampfgarer geben und nach Anweisung Eures Gerätes dämpfen, notfalls im Topf mit Salzwasser ansetzen
  2. 2Die Steaks abwaschen und in einer Pfanne von beiden Seiten 3-4 Minuten braten, kurz vor Ende der Bratzeit mit frisch gemahlenen Pfeffer und frisch gemahlenen Salz würzen
  3. 3Mit Zitrone garnieren und mit dem Brokkoli servieren

Thunfischsteaks mit dampfgegartem Brokkoli Lowcarb: 261 kcal

Thunfischsteaks mit dampfgegartem Brokkoli Lowcarb: 261 kcal, schnelles und sehr leichtes Abendessen, nahezu fettfrei, kohlenhydratarm und versorgt Euch mit Vitaminen und Eiweiß. Eure wöchentliche Ration Fisch ist so auch auf dem Tisch.

Der Thunfisch hat ein sehr festes und mageres Fleich, es erinnert kaum noch an Fisch.

Lasst es Euch gut gehen,

Eure Kalorienjaeger