HCG Lebensmittelliste

by teammie

Hier die Liste der erlaubten Lebensmittel:

(hier zum Download:  hcg_lebensmittelliste.pdf)

Fleisch
Fisch
Vegan
Gemüse
Gewürze
Getränke
Obst
Geflügel Scampi Tofu Kohlrabi Apfelessig Wasser
(still)
Apfel
(nur grüne)
Putenbrust Krabben  Quorn Blumenkohl Balsamico-
essig
 Kaffee
(ohne Milch)
Orange
Putenschnitzel  Calamari
(ohne Panade)
Tempeh Brokkoli  Basilikum Kräutertee Grapefruit
 Hühnerbrust Garnelen Lupinen  Rosenkohl  Curry  Grüner Tee Erdbeeren
Lamm   Barsch  Tomaten
(nichtCocktail!)
Knoblauch  Schwarzer Tee
Lammfilet (mager) Thunfisch
(im eigenen Saft)
Grünkohl Meer-rettich Mate Tee
Rind  Heilbutt  Weißkohl Paprika
Rinderfilet Dorade  Spinat Petersilie
Steak (mager)  Kabeljau Spargel Pfeffer
Tatar Seezunge  Paprika  Salz
Rinderhack (mager)  Gurke  Senf                  (ohne Zucker)
Champignons  Sojasoße
Mangold Tabasco
Rucola Thymian
Eisbergsalat Tomatenmark (ohne Zucker)
Kopfsalat Wasabi
Zwiebeln Zimt
Lauch  Zitronen
(-saft)
Bärlach  (Brühe
fettfrei)

Erlaubt ist was auf der Liste steht – was nicht auf der Liste steht ist auch nicht erlaubt !! Wir geben Euch den Tipp Euch an diese Lebensmittelliste zu halten – für abwechslungsreiche Rezepte sind diese vollkommen ausreichend. Sucht nicht nach „Grauzonen“ – es sind nur 21 Tage und leckere Rezepte findet Ihr hier genug . Übrigens haben wir ALLE Rezepte aus unserer steigen Phase hier auch aufgelistet . Filter auf „Strenge Phase“ stellen und Ihr habt abwechslungsreiche und leckere Tage !