Phase 1 – Ladetage

by teammie

Die ersten beiden Tage sind die sogenannten Ladetage (viele sagen auch „glückliche Tage“). In diesen zwei Tagen sollen die Fett-Depots richtig gefüllt werden. Hierbei darf (und soll) man soviel essen (und natürlich trinken!) wie man schafft. Je fetter desto besser !!

Als Richtwert werden 3.000-4.000 Kalorien/Tag empfohlen. Die Fettzellen sind nach den Ladetagen prall gefüllt und durch die Reduzierung der Kalorienaufnahme auf 500-700 Kalorien/Tag in der strengen Phase (ab Tag 3) wird Dein Körper das „Depotfett“ nutzen.

An den Ladetagen werden das HCG (in Form von Globulis oder Tropfen) und auch die Vitalstoffe /Nahrungsergänzungsmittel bereits eingenommen.

Eine Gewichtszunahme von 2-3 kg an den Ladetagen ist beabsichtigt und (vollkommen) normal.

Für den Verlauf und den Erfolg der gesamten Kur sind die Ladetage sehr entscheidend. Je mehr Du isst (und Deinen Stoffwechsel damit auf Hochtour bringst), desto mehr wird Ihr Körper in den kommenden Tagen von den Fettdepots zehren.

Tip: Macadami-Nüsse enthalten neben vielen Mineralstoffen auch 76% gesunde Fette.

Hier gehts zu Phase 2 – Strenge Phase